ngegalau ditengah malam

okeee para blogger , tumben ya jam segini gue sibuk cari kata kata buat postingan kali ini , sebenernya ini adalah efek dari galau gue seharian ini :(
ohh cucian kotor banget si gue , hari gini galau ??? hahaha ya mau tengsin atau pun engga , lo pasti ngakuin lah kalau diantara yang baca postingan gue ini udah pada ngerasain yang namanya "GALAU"

emang kata kata itu tuh kayanya dibenci banget sama cewe , abis bikin sakit hati ya gak guys ? :D *nyari temen gitu

nih ya asal kalian tau aja ya galau berkepanjangan itu bisa nyebabin

• kurang konsentrasi dalam segala hal
• engga fokus
• badmood
• sudah makan
• bawaannya pikiran aja 
• diem berkepanjangan
• jika sudah melebihi dari ngejala diatas hubungi dokter yaaa ..xixixixi

sekian postingan yang udah mulai ga jelas alurnya kemana ini ya kawan ..
:D

satu jam saja

lagi suka banget nih sama lagu ini ,
bersenandung dikit gapapa kan ? hahahaha

jangan berakhir, aku tak ingin berakhir

satu jam saja

ku ingin diam berdua

mengenang yang pernah ada

jangan berakhir, karna esok tak kan lagi

satu jam saja

izin kan aku merasa,

rasa itu pernah ada

tapi kini tak mungkin lagi

kata mu semua sudah tak berarti 

*oh my goodness sorry ya blogger lupa lirik nya nih kayanya , hahahaahah :D yauda lain waktu bikin games aja kali ya "sambung kata atau sambung nada ?" hahahah yauda lah ya
nanti kalau udah inget bakalan gue posting ulang lagunya audi-satu jam saja full lirik :)

my hearth is broken

kau sangat pengerti bagaimana cara membuat goresan kecil diddalam hatiku .

kecil , tapi perih buat ku pedih ..

terlalu banyak , air mata ini tak lagi tahan pedihnya ..

luka itu tak terlihat tapi sangat jelas sakitnya ..

apa kau tahu ?

apa kau rasa ?

disini luka nya , disini coba kau lihat luka ku tepat di hatiku ..

apa masih tak terlihat , coba dengan perasaan jangan dengan kata kata

kau tau cara mengobatinya ?

ini kecil , tapi sakit . sakit sekali , kau tahu air mata ini sudah ribuan kali menetes menahan rasa pedihnya ..

masih kah kau tak merasa . baiklah akan ku simpan sendiri rasa ini ..

ku tutup rapat , sampai tak ada yang tahu ......

9 makanan buruk untuk dikonsumsi

Kami tidak mengatakan, makanan-makanan di bawah ini tidak boleh lagi Anda konsumsi. Tetapi berusahalah menghindari makanan di bawah ini dalam menu Anda, jika Anda ingin mempertahankan nutrisi dan menurunkan berat badan.

1. Pencuci mulut yang digoreng

Pada dasarnya makanan pencuci mulut sudah memiliki kadar lemak dan gula yang tinggi. Jadi bayangkan betapa buruknya jika dihidangkan dengan cara digoreng. Dan jangan terlena dengan pisang goreng atau nanas goreng mentang-mentang buah. Karena dibuat dengan adonan pembungkus dan sirup, mereka adalah pencuci mulut yang buruk.

2. Makanan yang digoreng dan berlapis keju

Pada dasarnya, semua gorengan buruk bagi kesehatan. Jadi jika kentang goreng dilapisi keju, tentu makanan ini masuk dalam daftar paling buruk untuk dikonsumsi. Keju biasanya mengandung lemak 10 kali lebih bayak dari ikan dan daging putih. Apalagi ditambah karbohidrat goreng.

3. Minuman bersoda

Minuman ringan dan soda buruk bagi kesehatan karena mengandung banyak kalori, meskipun dikonsumsi dalam jumlah kecil. Berdasarkan hasil studi, minuman bersoda dapat meningkatkan risiko kerapuhan tulang alias osteoporosis, sakit gigi, dan serangan jantung. Selain itu, minuman-minuman diet juga tidak direkomendasikan karena berpotensi meningkatkan risiko erosi gigi (karena gelembung-gelembung dalam minuman itu bersifat masam).

4. Alcopop berwarna

Alcopop adalah minuman yang mengandung alkohol dengan kadar 4-7 persen. Alcopop mengandung kalori yang tinggi, karena mengandung gula dan alkohol berkalori. Ditambah lagi, minuman itu penuh pewarna dan perasa, yang membuatnya menjadi minuman yang cukup beracun. Panduan yang cukup praktis adalah, semakin cerah warna alcopop, maka semakin buruklah minuman itu untuk dikonsumsi.

5. Makanan cair

Oke, makanan cair memang tidak selalu buruk, namun makanan cair atau minuman makanan pengganti dapat menjauhkan Anda dari mengonsumsi makanan yang tepat. Makanan pengganti mungkin akan lebih cocok dikonsumsi orang yang sedang sakit, namun jangan biarkan makanan semacam itu menggantikan makanan alami.

6. Daging olahan

Daging olahan punya nama lain “daging misteri”, karena tidak jelas apa yang terkandung di dalamnya. Namun satu hal yang pasti, jika daging olahan itu dikemas dalam kaleng dan jenis dagingnya tidak jelas, maka daging tersebut tidak baik bagi tubuh. Berusahalah untuk menghindari sosis dan salami, karena hasil olahan dengan lemak dan garam.

7. Chicken nugget

Chicken nugget hampir sama dengan sosis, yakni berasal dari daging sisa dicampur dengan tepung. Dan saat nugget-nugget kecil itu digoreng, maka akan meningkatkan levelnya sebagai makanan terburuk untuk dikonsumsi. Sepotong kecil nugget yang digoreng menyerap lebih banyak lemak dari hasil penggorengan itu.

8. Donat

Jika ada satu makanan yang melambangkan makanan junk food abad ke-21, itu adalah donat. Baik dilapisi, diisi, dikilapkan dengan gula dan selai, atau yang polos sekalipun, makanan ini tidak baik bagi tubuh. Bukan hanya sekedar masalah tepung halus dan gula halus, namun makanan ini juga digoreng dalam minyak sulingan. Donat akan mengganggu keseimbangan gula darah Anda, dan dapat mempercepat proses pembakaran, sehingga Anda akan cepat merasa lapar lagi.

9. Sup Kaleng

Sup memang bukan makanan yang buruk dan tidak layak dibandingkan dengan makanan-makanan di atas. Namun jika sudah berbicara mengenai garam dan makanan kemasan, maka tentu saja sup kaleng masuk daftar. Akan jauh lebih baik bila Anda memasak sup sendiri. Bukan kalengan.

Read more on realbuzz.com...

haus bisa bikin badmood ?

Ghiboo.com - Pastinya Anda pernah mengalami mood yang tiba-tiba turun?

Tahukah Anda apa penyebabnya? Penelitian terbaru menemukan penyebab mood yang mendadak berubah itu.
Temuan yang dipublikasikan dalam journal of Nutrition yang dikutip melalui Time, Rabu (1/2) ini mengungkapkan bahwa kekurangan asupan air dalam tubuh bisa membuat seseorang mengalami perubahan suasana hati.
Peneliti Amerika Serikat menganalisis hubungan antara dehidrasi dengan pengaruh suasana hati, konsentrasi dan kemampuan mental seseorang.
Peneliti merekrut 25 relawan wanita dengan kondisi hidrasi berbeda-beda. Beberapa di antaranya mendapat asupan air yang cukup sedangkan sisanya diminta untuk dalam kondisi dehidrasi ringan.
Untuk mencapai kondisi dehidrasi ringan, relawan diminta untuk melakukan olahraga dan mengonsumsi obat diuretik yang membuang cairan tubuh. Selanjutnya, relawan menjalani tes pengaruh dehidrasi terhadap mood dan kemampuan kognitif mereka.
Hasilnya ditemukan wanita yang sedikit minum air putih cenderung mengalami gejala-gejala kelelahan seperti sakit kepala, susah fokus, mood berantakan. Bahkan risiko tersebut juga ditemukan pada kondisi dehidrasi paling ringan, yakni saat cairan tubuh hanya berkurang satu persen.
Meskipun pria tidak dimasukkan dalam penelitian ini, peneliti meyakini kemungkinan hasilnya juga sama. Peneliti juga menyarankan jika Anda merasa lelah, kesal dan sensitif, segeralah minum air putih dingin atau minuman lain yang menyegarkan, terutama setelah olahraga. Namun, hindarilah pengkonsumsian minuman beralkohol dan mengandung kafein, yang bersifat mengurangi cairan tubuh.
Untuk mengetahui Anda sedang mengalami dehidrasi, coba cek urin Anda. Jika warnanya lebih pekat, itu pertanda Anda sedang kekurangan c

5 minuman sehat selain air putih

Ghiboo.com - Kelelahan terkadang membuat tubuh mengalami dehidrasi. Meneguk segelas air putih bisa menjadi cara terbaik untuk menghidrasi tubuh. Sayangnya, tidak semua orang menyukai minum air putih. Tak jarang, orang lebih memilih minuman manis atau berelektrolit yang dipercaya mampu mengembalikan ion tubuh yang hilang dan mencegah dehidrasi.

Namun, sebaiknya Anda tidak mengonsumsi minuman tersebut. Seperti dilansir Boldsky, Senin (27/2), ada beberapa minuman pengganti air putih yang baik ketika dehidrasi melanda.

Air Kelapa

Air kelapa muda merupakan alternatif mengatasi dehidrasi terbaik bagi tubuh dan sangat aman untuk dikonsumsi sepanjang hari. Air kelapa juga banyak mengandung berbagai mineral baik, seperti kalium, kalsium, natrium, belerang, fosfor dan klorida.

Minuman ini juga bermanfaat sebagai diuretik, yaitu sangat efektif untuk memperlancar pengeluaran air seni, diare dan heart burn. Selain itu, air kelapa juga tidak mengandung kolesterol dan rendah lemak, sehingga lebih bernutrisi jika dibandingkan dengan susu.

Buttermilk

Buttermilk merupakan susu sisa setelah lemak diangkat dari susu kental. Susu sisa ini sangat dianjurkan bagi penderita gangguan lambung, karena susu ini bekerja untuk menetralkan asam yang dikeluarkan oleh lambung dan mendinginkan perut. Selain itu, buttermilk merupakan sumber kalsium, riboflavin, dan vitamin.

Kandungan asam dari buttermilk juga melawan bakteri dan kuman. Untuk mengontrol diare, cobalah minum buttermilk dipadukan dengan sedikit garam, tiga hingga empat kali sehari.

Jus dari Buah-buahan Citrus

Segelas jus lemon yang segar atau kemasan merupakan cara terbaik untuk mendapatkan energi secara instan. Minuman ini juga mengandung banyak vitamin dan antioksidan yang dapat menyegarkan tubuh yang lelah.

Sup

Sup hangat setiap hari menjadi cara tersehat untuk mengembalikan cairan dalam tubuh. Makanan ini juga mengandung vitamin komplit, mineral dan pembangkit energi. Sayuran rebus yang terdapat didalamnya juga memiliki nilai gizi yang tinggi dan dapat mengenyangkan perut.

Popsicles

Popsicles merupakan air jus yang dibekukan dan bisa dijadikan alternatif terbaik sebagai pengganti air. Di dalam es krim terkandung 60-65 persen air. Jadi, ketika Anda merasa kelelahan dan haus, Anda boleh memakan eskrim yang dapat meningkatkan energi dan membantu menyingkirkan rasa lapar.

manfaat stroberi

Ghiboo.com - Para ilmuwan melaporkan hasil temuan terbaru mengenai manfaat lain dari buah. Temuan yang dipublikasikan dalam jurnal Annals of Neurology menunjukkan bahwa semakin sering makan buah maka dapat memperlambat penurunan fungsi otak, seperti daya ingat dan perhatian.

Temuan tidak mengkonfirmasikan makan buah-buahan dapat mencegah demensia (kepikunan) yang berkaitan dengan penuaan atau memperlambat timbulnya Alzheimer, tetapi peneliti menyarankan agar Anda sesering mungkin memakan buah-buahan dalam menjaga kesehatan otak.

Dalam temuan ini, peneliti menemukan bahwa buah-buahan dari keluarga berri, seperti blueberi dan strawberi dapat menunda penuaaan kognitif, seperti mengingat, berpikir dan kemampuan penalaran sekitar 1,5 hingga 2,5 tahun.

Peneliti mengukur fungsi kognitif dari 16.010 perempuan dalam wawancara melalui telepon setiap dua tahun selama enam tahun.

Perempuan yang makan setengah cangkir blueberi atau dua setengah cangkir strawberi setiap minggu, menunjukkan memiliki kualitas otak yang lebih baik.

"Kami memberikan bukti epidemiologi pertama mengenai beri yang dapat memperlambat penurunan kognitif pada wanita lansia," papar penulis studi Dr. Elizabeth Devore dari Brigham and Women's Hospital, dilansir melalui CBC, Jumat (27/4).

Devore memusatkan penelitiannya pada senyawa kunci dalam buah beri, yaitu flavonoid anthocyanidin, yang bisa merembes melalui darah dan masuk ke jaringan otak, khususnya di bagian hippocampus, yang bertanggung jawab untuk belajar dan memori. Sebagai antioksidan, flovonoid juga melawan peradangan dan oksidasi, yang keduanya mempengaruhi penuaan sel otak.

dampak negatif minuman bersoda

Ghiboo.com - Penelitian terbaru menunjukkan minuman bersoda memicu risiko stroke. Mengonsumsi minuman bersoda secara rutin memberikan reaksi berantai pada tubuh yang dapat menimbulkan banyak penyakit, termasuk ancaman stroke.

Para peneliti dari Institute for Health Clinic dan Harvard University Cleveland menganalisis 43.371 pria yang mengonsumsi soda yang berpartisipasi pada studi lanjutan kesehatan profesional pada tahun 1986-2008. Sebanyak 84.045 perempuan juga diperiksa dalam program studi kesehatan perawat pada 1980-2008. Pada waktu itu, 2.938 perempuan dan 1.416 pria mengalami serangan stroke.
Pada minuman bersoda yang mendapat pemanis tambahan, kandungan gula dapat meningkatkan secara drastis kadar glukosa dalam darah dan insulin. Reaksi ini berakibat tubuh tidak dapat menoleransikan glukosa, resistensi insulin, dan peradangan. Semuanya menjadi faktor risiko stroke iskemik.
Temuan ini juga menunjukkan bahwa pria dan perempuan yang mengonsumsi lebih dari satu porsi soda berpemanis gula setiap hari memiliki tekanan darah dan kolesterol dalam darah yang lebih tinggi, serta rendahnya melakukan aktivitas fisik.
Orang yang sering meminum soda cenderung mengonsumsi daging merah dan produk susu. Pria dan perempuan yang mengonsumsi soda kalori rendah memiliki kemungkinan penyakit kronis dan Body Mass Index (BMI) yang lebih tinggi. Penyelidikan ini untuk memantau asosiasi konsumsi soda pada serangan stroke.
Menurut Medicmagic (27/4), Penelitian ini mengingatkan pentingnya mencari minuman pengganti soda. Air putih tentu saja pilihan terbaik.

Oleh Innes | ghiboo.com

manfaat alpukat

Ghiboo.com - Penelitian terbaru menunjukkan bahwa avokad bisa menjadi senjata untuk melawan penuaan dan penyakit lainnya.

Para peneliti di Mexican University telah menemukan bahwa minyak yang terdapat dalam avokad memiliki sifat anti penuaan seperti yang terkandung dalam minyak zaitun, dan berpotensi digunakan untuk melawan kanker dan penyakit jantung.

Penelitian yang dipimpin oleh Christian Cortes-Rojo dari Universidad Michoacana de San Nicolas de Hidalgo in Morelia, Michoacana, Mexico, menemukan bahwa minyak avokad memiliki komposisi yang sama dengan minyak zaitun untuk melawan molekul oksigen yang merusak, atau dikenal sebagai radikal bebas.

Para ahli mempelajari antioksidan dalam beberapa buah-buahan, seperti wortel dan tomat, dalam upaya untuk memerangi radikal bebas, tetapi antioksidan buah-buahan ini tidak mampu menembus ke dalam mitokondria.

"Masalahnya adalah antioksidan dari jenis makanan lain tidak bisa masuk ke mitokondria. Akibatnya, radikal bebas terus merusak mitokondria, menyebabkan produksi energi terhenti dan sel pun mati," papar Cortes-Rojo, dikutip melalui Dailymail, Senin (24/4).

Cortes-Rojo lalu menggunakan sel-sel ragi untuk mempelajari sifat minyak avokad dan menemukan sel ragi tersebut bisa bertahan hidup dari paparan konsentrasi tinggi zat besi, yang memproduksi radikal bebas dalam jumlah tinggi. Bahkan lebih tinggi tingkatnya dari yang ditemukan pada manusia. Selanjutnya, ia menjelaskan bahwa avokad mengandung pigmen tumbuhan yang dapat menghambat oksidasi.

"Hasil ini menjanjikan, karena konsumsi avokad dapat meningkatkan status kesehatan pasien diabetes dan penyakit lainnya melalui sebuah mekanisme tambahan untuk meningkatkan cairan darah," tambahnya.

Penelitian sebelumnya di Meksiko sebagai produsen avokad terbesar di dunia menunjukkan bahwa buah ini membantu menurunkan kadar kolesterol dan lemak tertentu yang berkaitan dengan diabetes.

Oleh Innes | ghiboo.com

suatu saat nanti

pernah kah kau fikirkan suatu saat nanti apa yang akan terjadi pada dirimu ?

semua orang tersadar ataupun tidak , mereka sesekali memikirkan apa yang terjadi suatu saat nanti saat mereka sudah tumbuh menjadi seorang yang mandiri tanpa lagi bersama kedua orang tua mereka .

ini yang sedang aku rasakan sekarang , akan jadi apa aku nanti , disuatu saat saat anggota keluarga ku sudah tak lagi disamping ku , disaat kaki ini harus menopang seluruh beban yang ada , disaat bukan aku yang bergantung kepada orang lain , tapi orang lain yang bergantung kepada ku .

sudah terbayang dipikiran mu apa yang akan terjadi nanti ? dimasa yang akan datang apakah tetap seperti ini kehidupan mu ? aku pun sendiri tak mengerti , yang aku lakukan adalah ikuti jalan panjang ini yang telah disediakan oleh Yang Maha Esa .

suatu saat nanti , itu seperti apa ? saat aku sudah menjadi dewasa karena umur , saat nanti aku sudah menimang bayi mungil , kadang ini semua terlihat lucu , membayangkan yang belum pernah aku lakukan . aneh memang , tapi ini lah sebuah tanda tanya , karena setiap detik tak pernah kamu tau apa yang akan terjadi . apalagi suatu saat nanti , saat aku sudah merencanakan suatu saat nanti ingin indah akhirnya , berusaha lah agar rencana mu berjalan dengan lancar . berusaha lah terwujud apa yang kamu ingin kan suatu saat nanti 

awan gelap di langit hitam

langit semakin gelap , dan terlihat ini telah semakin larut .

disaat sebagian manusia sudah terlelap .

berjalan di dunia cerita alam mimpi .

aku pun masih sibuk menyusun kata agar indah dibaca

melihat mimpi mereka sudah semakin jauh .

makin sibuk pkiran ku berlari menuju syaraf agar tak ada yang tak bekerja malam ini 

bukan berati ingin membuli tubuh ini , tapi entah , awan gelap ini buat ku semangat

awan gelap ini seperti sebuah pusaran asap yang ingin sekali ku hapus ada nya 

bukan ingin ku tak tercipta malam , tapi inilah saat khayalan mulai merasuki mimpi setiap manusia 

aku tak ingin seperti itu . langit hitam hanya parodi kehidupan , dimana gelap berusaha menutupi cahaya yang ada 

cahaya yang indah , cahaya yang bersinar , untuk sementara terhapus oleh hadirnya awan gelap langit hitam .

awan gelap langit hitam  , indah mu menyaingi sinar mentari ..

bukan gelap yang buat mu indah tapi kemegahan warna mu yang selalu menghadirkan tanda tanya besar untuk ku ..

good morning cinta ♥ ♥

pagi buta ini aku tebangun oleh satu kata, diusap oleh ribuan kasih sayang . indah nya pagi ini !!!

ketika cinta datang menghampiri jiwa mu dan berkata good morning cinta❤   s ungguh indah rasanya .

disaat raga ini belum seluruhnya terkumpul , dan hanya satu organ yang siap menyapamu , "cinta"

hal indah yang selalu siap saat diri ini belum tentu siap, ya ! kalian tahu itu cinta "cinta" namanya .

jangan pernah terkejut ketika ia datang sambutlah dan sapa dia dipagi harimu yang indah "good morning cinta ♥ ♥ dan begitu juga hatimu sentuh lah cinta dengan lembut , sapa dia penuh hangat dan dia akan berkata pada mu "cintamu begitu indah buat ku berarti dalam hidup ini ..dan tiap pagi ini akan ada suara cinta yang membangunkan pagi indah mu cinta ♥ ♥

4 sisi yang membuat anda anda cantik dimata orang lain

menurut kamu, apa yang membuat anda cantik dimata orang lain ? menurut gue bisa dinilai dari 4 sisi .. benar ataupun salah penilaian gue inilah yang terlintas dipikiran gue tentak kecantikan itu sendiri ..
ga perlku banyak basa basi langung aja deh pada pointnya

sisi pertama
inner beauty, kenapa ? cantik paras relatif tapi ketika seseorang bisa mengeluarkan inner beauty pada dirinya dia lebih cantik dari pada si cantik paras , karena belum tentu cantik paras tapi innernya bad looking

sisi kedua
sikap dan prilaku hampir sama kaya yang pertama , di saat wanita bisa menempatkan dirinya pada sikap yang lemah lembut , tapi tidak kaku dalam menunjukan ekspresinya itulah wanita yang mengerti apa tujuan manusia diciptakan dengan sikap yang berbeda beda .. mengapa harus dikontrol karena sikap seseorang tidak selamanya bagus kadang ada bagian negatif yang harus kita transfer energi positif agar sikap kita seimbang

sisi ketiga
pergaulan, disaat seseorang bisa menempatkan dirinya dalam situasi lingkungan manapun dan bisa membair dengan segala macam aspek kehidupan , itu adalah wanita yang cantik , mengapa begitu ? karena hubungan interaksi dan timbal balik sangat diperlukan dalam kehidupan . cantik tapi tidak bisa menyesuaikan diri apakah dia akan maju kedepan kehidupannya ? menurut gue engga cantik itu bukan segalanya

sisi keempat
brain atau kecerdasan yaps ini adalah tonggak ukur diaman kemampuan berfikir seorang wanita paling signifikan dan paling kontras jika dinilai oleh orang lain , paras itu bukan nomor satu . karena paras bukan segalanya , maka carilah ilmu walau hanya sebesar butiran debu .. kenapa harus malu untuk belajar , setiap kita bernafas adalah satu pelajaran dimana kita mepertahankan hidup hanya dengan udara .

ini menurut gue 4 sisi yang membuat anda anda cantik dimata orang lain ..
bagaimana menurut anda ?

iseng ditengah malam

hoaaaaahhhh iseng ditengah malem gini emang paling ga enak ya kawan :\
apa lagi kalau suasananya juga ga mendukung kaya gue sekarang ..
tak bisa memejamkan mata , ini buat gue galau *kata nya anak gaul si gitu ...
hal apa aja si yg agan sista ganteng cantik lakuin kalo lagi iseng gini ?
mungkin kalian akan ngerasa convert sama jawaban gw nanti :D

yang paling sering gw lakuin kalau lagi iseng ya gangguin orang tidur disebelah gw , enak aja dia tidur gue engga ya mesti gue bangunin juga daong biar sama sama iseng :D jahat ya gue ???? ya sutra lah yg penting bareng bareng ..

yang ke dua biasanya masang music pake handsfree sekenceng kencengnya biar gue ga denger suara suara yg aneh lainnya dari luar maupun sudut manapun

yang ketiga bedoa , itu sering terjadi kalo gue udah ketakutan setengah idup kenapa hal ini bisa terjadi ? karena sugesti di otak kita sudah negatif kawan jadi bawaannya takut ajaa

yang keempat teriak ya mau diapain lagi kalo udah cara satu sampai 3 ga mampu nahan rasa iseng gue teriak ajaaa :D

mm gimana ? sama ga apa yang lo lakuin sama apa yang gue lakuin ?
kalo ga sama ? mm kan pendapat setiap orang beda beda ya ga coyy ?
jadi makin banyak perbedaan disitulah tempat kita bertukar cerita agar perbedaan itu jadi lebih indah :)
cukup sekian dan terimakasih ya agan ganteng dan sista cantik udah mau mampir ke blog guee :D

cara mencerahkan kulit

Wanita yang tinggal di iklim tropis sering ingin kulitnya tampil lebih putih atau cerah. Polusi, paparan sinar matari, dan berbagai faktor lainnya memang bisa membuat warna kulit menjadi lebih gelap. Untuk membuatnya cerah kembali, beberapa bahan alami ini bisa dijadikan pilihan. Apa saja?

Kentang
Kentang bukan bahan alami yang asing untuk kulit. Parutlah kentang, lalu remas atau haluskan. Setelah itu, oleskan pada wajah hingga kering. Setelah kering, ulangi lagi prosesnya hingga mencapai tiga lapisan. Diamkan sampai 15 menit lalu bilas dengan air dingin. Cara kedua: Kupas kentang lalu iris tipis-tipis, lalu tempelkan ke wajah dan diamkan selama 15 menit. Setelah itu cuci bersih wajah. Kentang mengandung enzim catecholase yang bisa membantu mencerahkan kulit.

Pepaya
Enzim papain yang terkandung dalam pepaya sangat bermanfaat untuk kulit. Enzim ini bisa membantu mempercepat proses pergantian sel dan kulit. Selain bisa mencerahkan wajah, enzim ini juga dipercaya dapat menyamarkan noda hitam. Campurkan pepaya yang sudah dihaluskan dengan madu. Gunakan kain bersih dan rendam dalam air hangat. Peras kain bersih lalu sebarkan campuran pepaya di atas kain. Letakkan kain di atas wajah yang sudah dicuci bersih. Diamkan selama 20 menit lalu cuci dengan air hangat. Terakhir, bilas dengan air dingin untuk menutup pori-pori. Gunakan seminggu sekali untuk mendapatkan kulit yang cerah.

Ketimun
Sayuran hijau ini kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral. Selain untuk mencerahkan kulit wajah, ketimun juga bisa digunakan untuk mencerahkan kulit ketiak yang menghitam. Tempelkan jus parutan ketimun pada wajah dan leher. Untuk efek lebih segar, simpan ketimun dalam kulkas satu malam sebelumnya. Kantung mata yang menghitam juga bisa dengan mudah diatasi dengan irisan ketimun yang dingin dan segar. Iris menyilang ketimun lalu tutupi mata Anda dengan potongan ketimun. Diamkan selama 15-20 menit sambil bersantai.

Beras
Beras sejak lama dikenal sebagai rahasia kecantikan wanita Asia. Dikombinasikan dengan susu, beras bisa menjadi ramuan pencerah wajah yang alami. Tumbuk beras hingga berbentuk bubuk lalu campurkan dengan susu atau air bersih secukupnya hingga kental. Tempelkan ke wajah seperti menggunakan masker. Diamkan 15-20 menit lalu cuci dengan air dingin. Beras memiliki kandungan PABA (para aminobenzoic acid) yang tinggi. PABA bisa berfungsi sebagai tabir surya yang baik. Selain itu, beras juga mengandung asam ferulis yang berfungsi sebagai antioksidan dan allantonin yang bisa mempercepat proses perbaikan kulit.

Tomat
Kandungan lycopene dalam tomat berfungsi sebagai pencerah kulit alami. Mengonsumsi tomat juga bisa mengurangsi sensitivitas kulit terhadap sinar UV yang bisa merusak kulit. Kandungan lycopene dalam buah tomat bisa membuat kulit cerah, terlindung dari radikal bebas, dan meningkatkan produksi tabir surya alami pada kulit. Untuk mencerahkan kulit ketiak yang menghitam, potong tomat menjadi dua lalu tempelkan dengan gerakan melingkar pada ketiak. Lakukan ini selama 15 menit lalu cuci bersih. Ritual ini bisa dilakukan setiap hari.

Sedangkan untuk wajah, parut tomat hingga bisa digunakan sebagai masker. Biarkan mengering lalu tempelkan ulang hingga membentuk tiga lapisan. Diamkan selama 20 menit lalu cuci dengan air dingin. Lakukan perawatan ini secara teratur untuk hasil yang maksimal.

sumber : www.yahoo.com

 

manfaat sauna untuk kesehatan

Sauna yang sering tersedia di spa atau pusat kebugaran ternyata memiliki manfaat tersendiri untuk kulit. Relaksasi yang dilakukan di dalam ruangan dengan uap panas tersebut dipercaya bisa membuat kulit lebih cerah.

Memicu produksi kolagen
Menurut Dr. Lawrence Wilson, peneliti dan pengarang buku tentang manfaat sauna, produksi kolagen semakin meningkat ketika seseorang sedang bersauna. Peningkatan kolagen ini tentunya baik untuk mendorong terbuangnya kulit mati dan memicu peningkatan sel kulit baru yang sehat.

Memperlancar aliran darah
Ketika sedang bersauna, detak jantung bisa meningkat hingga 50 persen. Karena peningkatan itu, aliran darah yang mengalir juga meningkat sebanyak 30-50 persen. Lancarnya aliran darah ini membawa oksigen dan nutrisi yang semakin banyak kepada kulit. Hasilnya, kulit akan terlihat lebih sehat merona dan segar.

Detoksifikasi
Setidaknya 30 persen racun dalam tubuh bisa dikeluarkan lewat keringat pada kulit. Saat bersauna, uap yang panas memicu semakin banyak timbulnya keringat. Seiring terbukanya pori-pori dan keluarnya keringat dalam tubuh, racun yang tersimpan di bawah kulit juga ikut terlepas. Setidaknya diperlukan waktu dua menit sauna sebelum tubuh mulai memanas. Setelah tubuh mulai memanas dan mengeluarkan keringat di situlah proses detoksifikasi dimulai.

Membantu melawan infeksi
Menurut peneliti dari Universitas Eberhard-Karls di Jerman, keringat mengandung protein bernama dermcidin yang bisa membantu menangkal bakteri. Terpicunya keringat pada saat sauna bisa membuat protein tersebut menjadi tameng yang melindungi tubuh. Beberapa jenis bakteri, bisa ditangkal oleh protein tersebut.

Tips:

1. Saat menggunakan sauna di tempat umum sebaiknya gunakan handuk sebagai alas duduk untuk menghindari kontaminasi kuman dari pengguna sebelumnya.

2. Untuk ibu hamil, penderita penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan pemilik kulit dengan masalah khusus sebaiknya konsultasikan dengan ahli kesehatan sebelum menggunakan sauna. Menurut The Journal of the American Medical Association, menggunakan sauna di trimester awal kehamilan bisa meningkatkan risiko cacat pada pembuluh syaraf yang bisa membahayakan janin.

3. Seusai sauna jangan lupa bersihkan tubuh secara menyeluruh dari sisa minyak dan keringat yang menempel. Setelah itu oleskan pelembap pada wajah dan tubuh untuk mencegah kulit kering usai terkena uap sauna.

4. Karena sauna memicu keringat berlebih pada tubuh, pastikan Anda minum cukup air sebelum dan sesudah menggunakan sauna untuk mencegah dehindrasi.

5. Gunakan sauna paling lama 15 menit untuk menghindari efek yang tidak diinginkan pada tubuh akibat panas uap seperti dehidrasi, lemas, pusing, mual atau kulit terlalu kering.

sumber  : www.yahoo.com 

linux puppy

Tentang linux puppy dan sejarah linux puppy

linux puppy di dirikan oleh Barry Kauler (perintis) Larry Short, Mick Amadio, dan komunitas Puppy sebagai pengembang. Termasuk kedalam keluarga system operasi Unix-like

Linux puppy =>sebuah distribusi live CD yang mengutamakan kemudahan pakai. Distro ini memiliki maskot yang bernama “Puppy” yang merupakan seekor Chihuahua asli.

Puppy Linux adalah salah satu distro Linux Live CD yang sangat kecil ukurannya dan mengutamakan kemudahan dalam penggunaan. Seluruh sistem operasi dan aplikasinya berjalan dalam RAM, yang membolehkan media booting dilepas setelah sistem operasiberhasil dijalankan. Puppy menyertakan beberapa aplikasi untuk pekerjaan standar sehari-hari seperti Mozilla SeaMonkey untuk menejelajah internet dan mengirim email, AbiWordword-processor, Gnumeric spreadsheet, Sodipodi untuk menggambar (vector), mtPaint untuk melukis (bitmap) / meng-edit foto dan Gxine/xine untuk memutar video dan musik. Distro linux ini dikembangkan pertama kali oleh Barry Kauler, distribusi ini tidak berdasar pada distribusi linux manapun. standarnya dipilih dengan pertimbangan cermat, khususnya yang berhubungan dengan ukurannya. Untuk memenuhi sasarannya sebagai distribusi yang mudah digunakan, Puppy menyediakan berbagai alat bantu atau "wizard" yang akan membimbing pemakai melakukan pengaturan umum.

Sejarah dan Fitur linux puppy

Puppy dapat digunakan untuk mengaktifkan komputer lama, sebagai sistem penyelamatan darurat (emergency rescue system), sebagai sistem peragaan Linux, maupun sebagai sistem operasi lengkap. Dapat dijalankan (boot) dari:

§  USB flash drive/keydrive atau USB storage device lainnya yang bootable(flash-Puppy)

§  CD-ROM (live-Puppy), dengan enam pilihan.

§  Zip drive atau LS-120/240 SuperDisk (zippy-Puppy)

§  Internal hard drive (hard-Puppy)

§  Computer network (thin-Puppy)

§  Emulator (emulated-puppy)

§  Floppy boot disk yang akan memanggil sistem operasi selebihnya dari USB drive, CD-ROM, atau internal hard drive

Puppy Linux adalah salah satu sistem operasi gratis yang yang dibuat khusus dengan ukurannya yang kecil sehingga mudah dan cepat dioperasikan. Mengapa ? Karena Puppy Linux itu,

1. Berukuran kecil, hanya ~100MB saja ! Tetapi jangan salah, walaupun kecil tetapi memiliki fitur-fitur yang canggih loh, nggak ketinggalan sama sistem operasi lain.
2. Karena ukurannya yang kecil itu, sehingga bisa di "install" pada removable disk seperti flashdisk, microSD, MMC, dan sebagainya termasuk pada keping CD. Dengan cara ini, Puppy Linux tidak perlu diinstall pada komputer, dengan kata lain disebut " Live Mode ".
3. Ketika dijalankan dalam " Live Mode ", maka Puppy Linux akan menggunakan RAM sebagai media penyimpanan dan operasinya, jadi saat digunakan akan terasa lebih cepat dibandingkan OS lain.
4. Hanya membutuhkan spesifikasi minimum, baik processor, VGA, RAM, dan sebagainya.
5. Waktu yang dibutuhkan untuk booting sangat singkat, tetapi tergantung spesifikasi komputer juga sih hehehe. Pengalamanku dengan Netbook Axioo, Processor 1,6GHz RAM 1GB, VGA 256MB, dan Harddisk untuk partisi Linux sebesar 10GB ternyata membutuhkan waktu 20Detik ! :D, Sedangkan jika dengan Windows 7 Starter bawaan Netbook ternyata membutuhkan waktu ~1menit lebih sampai desktop muncul sempurna.
6. Software bawaan linux juga lumayan lengkap, seperti office ( AbiWord, Gnumeric, dll ), Multimedia ( Gxine, Googles Music Manager, dll ), Internet ( Firefox 2.0.4, Google Chrome, dll ) dan sebagainya bisa diliat sendiri. Software lain juga bisa ditambahkan melalui repository nya.
7. Yang paling kusuka adalah tidak perlu menginstall macam2 driver, kecuali untuk hardware tertentu seperti VGA Nvidia untuk Game.

Kesimpulannya, Puppy Linux ini cocok digunakan untuk dual-booting dengan windows 7 ku, karena selain ringan dan mudah digunakan, sudah menjadi andalan bahwa Linux bebas dari Virus :D, cocok nih buat mahasiswa yang suka tuker2an data lewat flashdisk hehehe

Versi-versi linux puppy

Versi	Tanggal Rilis
Puppy 1	29 Maret 2005
Puppy 2	1 Juni 2006
Puppy 3	2 Oktober 2007
Puppy 4	5 Mei 2008
Puppy 5	15 Mei 2010

Puppy 1 tersedia dalam beberapa edisi yang berbeda:

• Edisi standard menggunakan AbiWord sebagai word processor berukuran 68 MB; live-CD ISO file dengan Mozilla Firefox berukuran 52.4 MB; dengan Mozilla suite lengkap berukuran 55.3 MB; dengan Opera berukuran 49.6 MB.
• Edisi "Chubby Puppy" berukuran 96.1 MB menyertakan OpenOffice.org.
• Edisi "BareBones Puppy" berukuran 39.9 MB tanpa GUI,
• dan edisi "zdrv" standard berukuran 83 MB, dengan kernel drivers dan firmware tambahan.
• Puppy-multisession berukuran 55.7 MB, dapat menyimpan file ke dalam Live CD (multisession), sehingga pemakai dapat membawa data, dan yang terpenting, menambah program dan menyimpan pengaturan khusus, dalam CD yang sama.

Puppy 1 series dapat berjalan lancar pada komputer lama, seperti komputer Pentium dengan RAM minimal 32 MB. Untuk komputer lebih baru, lebih baik menggunakan versi USB keydrive. Jika BIOS komputer tersebut tidak mengenali booting lewat USB, Puppy floppy boot disk dapat digunakan sebagai langkah awal. Cara lain, jika BIOS tidak mengenali booting lewat USB, boot dapat dilakukan lewat CD, lalu data pemakai disimpan dalam USB keydrive saat sistem dimatikan (shutdown) dan dibaca kembali dari USB device saat bootup. Puppy Linux dapat juga berjalan dalam komputer yang menggunakan Windows 9x/Windows Me.

Puppy 2 merupakan perbaikan dari versi 1 dalam hal struktur penyimpanan file. Dalam versi 1 (Puppy 1 Series) semua file sistem operasi, driver, maupun pengaturan pemakaian dijadikan satu file, sedangkan dalam Puppy versi 2 dipisah-pisah. Puppy versi 2, contohnya Puppy 2.14 (86.5 MB), menggunakan Mozilla SeaMonkey sebagai Internet suite (gabungan web browser dan e-mail client), JWM Window Manager, Abiword, Gnumerics, dll.

Puppy 3 dibuat kompatibel dengan Slackware 12.^[2] Artinya instalasi paket-paket Slackware dapat dengan mudah dilakukan sebab hampir semua program-program dasarnya sudah ter-instal. Namun, ini bukan berarti Puppy Linux sekarang adalah distribusi berbasis Slackware.^[3]

Puppy 4 di-compile langsung dari source dengan T2 (Open System Development Environment project) [2] untuk memperkecil ukuran dan menambah fungsionalitas dibanding versi 3. Aplikasi berbasis GTK+ 1.x dan Tcl/Tk juga diganti dengan yang berbasis GTK+ 2[3] sehingga tampilan GUInya lebih indah dan konsisten dengan GUI sistem operasinya^[4]. Puppy 4.1 semula direncanakan sebagai karya terakhir Barry Kauler dan selanjutnya pengembangan Puppy akan diserahkan pada beberapa developer tepercaya, namun ternyata Barry kembali di 4.3.^[5]

Selain itu, pada tiap versi, ada Puppy Unleashed yang terdiri lebih dari 500 paket program yang dapat dipilih sesuai kebutuhan pengguna untuk membuat live CD khusus dengan memakai "remaster tool".

Puppy 5 dibuat dengan Woof suatu perangkat lunak untuk merakit Puppy Linux dari paket-paket distribusi GNU/Linux lain, misalnya: paket-paket Ubuntu, Debian, Slackware, Arch, dll.^[6]

Puppy Linux 5.0 is now Lucid Puppy, telah dirilis

Puppy Linux, adalah salah satu distro minimalis yang populer dengan banyak user telah mengeluarkan rilis terbarunya Puppy Linux 5.0 yang diberi nama Lucid Puppy atau disebut juga Lupu. Buat para penggemar Puppy siap2 donlot neh

Hmmm, kenapa namanya mirip dengan Versi terbarunya Ubuntu yah?
Jawabannya karena memang distro Puppy ini sekarang dibuat berdasarkan Ubuntu 10.04 Lucid Lynx. Hasilnya adalah sebuah OS yang ringan dan cepat, serta dapat memanfaatkan kemudahan aplikasi yang dimiliki Ubuntu Lucid.

Salah satu fitur terbaru dari Puppy 5.0 adalah teknologi Quickpet, yang memudahkan untuk mengakses berbagai macam aplikasi yang siap digunakan dengan sekali klik saja. Selain itu Puppy juga tersedia dalam berbagai pilihan browser populer seperti Firefox, Opera, Chrome, Seamonkey dan lainnya yang bisa dipilih sebagai default browser.

Sebagai tambahan, untuk bootnya sekarang langsung ke desktop loh, tanpa melalui login screen. Jadi untuk booting menggunakan CD atau USB Flash dapat lebih mempersingkat waktu.

Kelebihan dan kelemahan linus puppy

Kelebihan

kelemahan

Perbedaan linux puppy dengan distro linux lainnya

Sebuah ciri khas yang membedakan Puppy Linux dari distribusi Linux lainnya adalah kemampuannya untuk beroperasi memakai write-once CD (CD sekali rekam), jadi tidak perlu memakai rewritable CD (CD yang dapat berulangkali merekam.) Puppy akan secara otomatis mengenali perubahan-perubahan di sistem file dan menyimpannya berurutan di CD. Jika CD penuh, pemakai dapat dengan mudah mengganti dengan CD baru yang akan merekam semua file dan pengaturan desktop. Distribusi Linux lain memang ada yang menyediakan sistem operasi versi Live CD, namun tidak bisa menambah atau merekam dalam Live CD tersebut.

Puppy Linux juga mempunyai sistem penulisan penyimpanan (write-caching system) yang canggih sehingga dapat memperpanjang umur pemakaian USB flash drives yang menggunakan Puppy Linux.

Live USB Puppy Linux dapat dibuat secara manual atau dengan UNetbootin [1].

Untuk meng-instal program, Puppy Linux menggunakan package manager sendiri bernama PetGet. Package manager yang lama, DotPup, masih dapat digunakan.

Puppy juga memiliki "remaster tool" untuk membuat live-CD versi anda sendiri dengan merekam semua perubahan yang sudah anda lakukan.

Puppy Linux menggunakan T2 SDE build scripts untuk membangun paket binary dasarnya.

Desktop dengan salah satu pilihan tema terintegrasi menampilkan XMMS, mtPaint, gxine dan text yang sedang dibuka pada Puppy Linux 2.15 CE Viz (Window Manager standar: IceWM)

Puppy menyediakan 2 pilihan server grafik: X.org (lengkap) dan Xvesa (ringan). Sebuah alat bantu, pada saat proses awal (start-up), akan membimbing pemakai melakukan pengaturan server grafik agar sesuai dengan kartu video dan monitor yang dipakai. Setelah selesai, monitor akan menampilkan desktop dengan window manager (WM); WM standar pada kebanyakan edisi Puppy adalah JWM. Puppy 2.15 Community Edition menyediakan IceWM sebagai window manager standar.

Paket DotPup dari IceWM, Xfce, Fluxbox dan Enlightenment juga tersedia lewat link di Puppy Linux Wiki.

Saat sistem operasi melakukan boot, semua paket-paket Puppy dimuaikan dalam RAM, atau disebut "ramdisk". PC perlu setidaknya 128 MB RAM (dengan maksimum 8 MB untuk keperluan kartu video) agar Puppy sepenuhnya bekerja dalam ramdisk. Namun, Puppy juga dapat bekerja dengan PC yang hanya mempunyai sekitar 48 MB RAM karena sebagian sistem dapat disimpan dalam hard drive, atau CD sebagai pilihan terakhir (sebab agak lambat).

sumber : berbagai sumber (wikipedia dan lain sebagainya)