ada beberapa hal tak terduga yang menyehatkan. Ini dia:
Memotret
Jika
Anda hobi mengambil foto saat liburan atau malam hari, ini hal yang
baik. Penelitian menunjukkan, mengenang kenangan indah dan memiliki
pandangan positif atas masa lalu dapat membantu meningkatkan kebahagiaan
dan kesehatan. Namun menurut penelitian terpisah, kami menemukan bahwa
lebih sulit mengenang kenangan indah daripada yang buruk. Jika Anda
kesulitan mengingat kenangan indah, cobalah bongkar album foto dari
momen favorit Anda untuk meningkatkan kesehatan dan kebahagiaan dengan
cepat.
Stres
Kita semua tahu dampak buruk
stres terhadap kesehatan, tetapi stres jangka pendek ternyata justru
menguatkan sistem kekebalan tubuh kita. Pada kasus stres akut, tubuh
menyiapkan diri terhadap ancaman atau bahaya (dengan respon melawan atau
kabur) dengan mengeluarkan hormon antara lain cortisol, yang menguatkan
sistem kekebalan tubuh untuk sementara. Jadi, ketika Anda merasa tegang
sebelum wawancara kerja, presentasi, atau pertandingan besar, ingatlah
bahwa Anda sedang memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda.
Menjelajahi Internet
Benarkah
bahwa membuka-buka Facebook dan mencari gosip selebritas hanya
buang-buang waktu? Pikir lagi. Penelitian di University of California,
Los Angeles, menemukan bahwa menjelajahi dunia maya membantu
meningkatkan kesehatan otak bagi mereka yang berusia paruh baya atau
lebih tua, dan bahkan dapat mencegah beberapa efek penuaan di otak. Hal
itu menstimulasi area di otak yang mengendalikan kemampuan berbahasa dan
ingatan, juga membantu menentukan keputusan dan logika.
Menangis
Bahwa
tertawa itu bagus untuk kesehatan, kita sudah tahu. Tetapi yang
mengejutkan, ternyata meneteskan air mata juga sama. Peneliti di
University of South Florida menemukan bahwa 88,8 persen masyarakat
merasa lebih baik setelah menangis, diperkirakan bahwa menangis membantu
tubuh melepaskan senyawa kimia yang tertumpuk di tubuh ketika mengalami
stres. Jadi, lain kali ketika Anda merasa cengeng setelah menonton film
sedih atau menjalani hari yang penuh emosional, pulihkan kesehatan dan
suasana hati Anda dengan menangis.
Menikah
Beberapa
penelitian dan angka statistik menunjukan bahwa mereka yang menikah
cenderung hidup lebih lama daripada para lajang, karena mereka lebih
jarang mengalami isolasi sosial. Selain itu, ditambah dengan merawat
anak, peneliti menyarankan bahwa jika Anda memutuskan untuk menikah maka
Anda dapat lebih meningkatkan kesehatan.
Sebuah penelitian
melibatkan lebih dari 1,5 juta pria dan wanita, menemukan bahwa memiliki
satu atau dua anak menurunkan risiko Anda terkena penyakit serius,
termasuk kanker, kecanduan alkohol dan penyakit jantung.
Membereskan rumah
Ini
mungkin bukan kegiatan favorit. Tapi membersihkan rumah dapat membantu
Anda tetap bugar dan sehat juga bisa menjaga berat badan. Menurut sebuah
jajak pendapat tentang tugas rumah tangga, rata-rata responden berjalan
lebih dari 22 mil dan membakar lebih dari 50 ribu kalori per tahun
ketika membersihkan rumah mereka..
Selain itu, penelitian yang
didanai oleh Cancer Research Inggris menemukan bahwa melakukan pekerjaan
rumah tangga dapat menurunkan risiko wanita terkena kanker payudara
sebanyak 30 persen di masa pre-menopause dan 20 persen di masa
post-menopause.
Memiliki bokong besar
Cobalah
lebih menghargai bentuk tubuh. Jika Anda merasa frustrasi dengan bokong
Anda yang berisi, penelitian menunjukan bahwa lemak yang tersimpan di
bokong bisa menghilangkan asam lemak berbahaya, lemaknya juga mengandung
zat yang mencegah tersumbatnya pembuluh darah, juga mengurangi risiko
penyakit jantung, diabetes dan stroke.
Sedikit kotor
Secara
umum memang baik untuk menjaga kebersihan, tetapi sedikit kotor
ternyata memiliki manfaat yang tidak Anda kira. Berbanding terbalik
dengan prasangka orang pada umumnya, menjadi terlalu steril tidak
membuat Anda tambah sehat dan bahkan penelitian mengungkapkan bahwa
dengan terpapar terhadap bakteri baik yang terdapat di tanah dapat
membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan menjauhkan dari depresi.
Bir
Banyak
orang menghubungkan bir dengan perut buncit, padahal meminum bir dengan
aturan yang benar ternyata memiliki manfaat kesehatan lebih banyak dari
anggur merah. Penelitian menunjukan, konsumsi bir secukupnya dapat
membantu mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, diabetes dan
dementia. Yang paling penting, bir kaya akan nutrisi, antara lain
magnesium, selenium dan vitamin B, juga mengandung senyawa antikanker
yang terdapat di tumbuhan hops.
Teman Anda
Relatif
jarang ada hal yang kita sukai yang baik untuk kita, tetapi dalam hal
teman tampaknya hal itu berlaku. Penelitian mengungkapkan bahwa teman
Anda dapat membantu Anda hidup lebih lama dengan mengurangi rasa
depresi, stres dan kelakuan sembrono, juga mendorong Anda untuk menjaga
kesehatan.
Bahkan, sebuah penelitian oleh Brigham Young
University menemukan, memiliki jaringan sosial yang baik dapat membantu
kelangsungan hidup sebesar 50 persen, sementara memiliki sedikit teman
memengaruhi usia Anda seperti menghisap 15 batang rokok sehari.
Read more on realbuzz.com...
Tidak ada komentar:
Posting Komentar