diet alami

kata diet sudah tak asing lagi bagi kebanyakan orang.
banyak orang khususnya wanita , takk puas dengan bentuk tubuhnya
cara paling sering digunakan adalah diet , tetapi diet sering menjadi hal membosankan , sebagian malah lebih tertarik untuk mengkonsumsi obat-obatan agar mempercepat proses.  tetapi dari segala sisi diet alami lah yang paling bermanfaat bagi tubuh kita karena secara alamiah dan tanpa obat obatan, ini  tergantung bagaimana cara kita mengatur itu semua
berikut adalah beberapa hal untuk memperlancar diet alamiah anda

1. kurangi jumlah porsi makan sedikit demi sedikit

bukan berati kita secara drastis menguranginya secara totaly , tetapi dengan cara mudah dan sederhana tanpa menyakitkan tubuh . saat kita makan dengan porsi biasa jangan lupa kurangi 3-4 sendok nasi dari porsi biasa .

2. kunyah makanan hingga benar benar halus

saat kita makan tanpa sadar kita hanya sekedar mengunyah agar bisa ditelan. nah sebaiknya ada harus mengunyahnya hingga benar benar halus minimal 33 X kunyah untuk satu suapan .. mengapa harus sampai halus ? ini berguna saat pencernaan kita membuang sisa makanan agar tidak menimbun jadi lemak jahat karena susah dicerna oleh usus kita .

3. ganti cemilan dengan buah

apel disaran kan untuk para pediet untuk mengganti camilannya dengan buah . mengapa harus apel ? karena apel mempunyai serat yang cukup untuk menahan nafsu makan kita , jadi si perut jadi tidak gampang lapar disaat saat tertentu.

4. hindari makan makanan gelap saat malam hari

batas maksimum kita sebenarnya untuk makan adalah sampai jam 7 malam , karena lewat dari jam jam tersebut saluran pencernaan kita tidak berfungsi secara efektif .

5. ganti susu dengan yogurth

yogurth baik bagi usus terutama dalam membantu proses pencernaan akhir . setelah kita makan timbunan sisa makanan akan segera di buang oleh bakteri bakteri baik dalam kandungan yogurth pada pelabuhan terakhir saat kita membuang kotoran

6. banyak banyak minum air putih

air putih bagus untuk kesehatan , sudah rahasia umum kalau air putih adalah cara untuk mengganjal perut yang sudah mau merasa lapar .. lagi pula air sangat dibutuhkan oleh ginjal dsb

menurut aku si segitu dulu aja proses diet alaminya , asal dilakukan dengan teratur insya allah secara perlahan berat badan akan menurun dan kita merasa lebih percaya diri lagi. yang terpenting adalah  diet ini juga memberikan kesehatan bagi para pencobanya ..
selamat mencoba :)